wmr1968 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.9 km | 00:29:51 | 15:21/km

日期: 2021-11-12 06:38 - 平均心率: 81 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'01" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

16'01"

1000 / 1000

2

13'50"

(29'51")

14'40"

943 / 1943

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.20 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12356.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·

金賀菈早安運動快樂🤗
✿卸下一周的疲憊↬ ↬ 送走身心的勞累✿
祝您小週末愉快🌈
健康快樂甜滋滋❤️

2021-11-12 11:07 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
1.9	14'38"	00:29'50"

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