Henry Hung 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.7 km | 01:01:05 | 05:41/km

日期: 2021-11-13 06:29 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'59" / 06'08" / 05'52" / 09'30" / 06'04" / 05'42" / 05'27" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'06")

06'07" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'58")

05'52" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'56")

05'58" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'01")

06'04" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.78 km

Nike tempo next % 白9.5 累積 : 458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	09'30"	00:27'29"
5	06'04"	00:33'33"
6	05'42"	00:39'15"
7	05'27"	00:44'42"
8	05'26"	00:50'08"
9	05'18"	00:55'26"
10	05'08"	01:00'34"
10.7	05'37"	01:04'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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