Hsieh yi-sheng 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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10.0 km | 01:10:19 | 07:01/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:10:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2021-11-13 07:01 - 平均心率: 130 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'32")

07'12" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'14")

06'42"

1000 / 3000

4

07'03"

(28'17")

07'03" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'20")

07'02" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

賽後評分: 。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.67 km

母子鱷魚-第三代草阿色-10 累積 : 1000.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲, Sam Chiou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'13"	00:14'33"
3	07'18"	00:21'51"
4	07'03"	00:28'54"
5	07'03"	00:35'57"
6	07'10"	00:43'07"
7	07'08"	00:50'15"
8	07'27"	00:57'42"
9	07'18"	01:05'00"
10	06'50"	01:11'50"
10.0	06'41"	01:12'10"

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朋友動態

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