Rich 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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0.6 km | 00:03:39 | 06:05/km

日期: 2021-11-14 05:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 491.46 km

跟上來小黑6號累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳在勉, 郭耀宗和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'06"	00:03'39"

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