Wang Edwardch 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Edwardch 新北市
ID 298627

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半馬 | 01:47:21 | 05:05/km | 第6半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37"

00:48'08"

10 km

(00:48'08")

00:24'31" (+00'54")

15 km

(01:13'55")

00:25'47" (+02'10")

00:52'36" (+04'28")

20 km

(01:40'44")

00:26'49" (+03'12")

Finish

(01:47:21)

日期: 2021-11-14 05:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'15")

04'43" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'04")

04'48" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'54")

04'49" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'37")

04'43" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wang Edwardch

·

賽後評分: 沒列印成績可惜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.53 km

亞瑟士 GT2000 9\\nGT \nGT 2000-9 累積 : 390.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭偉明(Wells) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'43"	00:09'15"
3	04'49"	00:14'04"
4	04'49"	00:18'53"
5	04'44"	00:23'37"
6	04'48"	00:28'25"
7	04'52"	00:33'17"
8	04'55"	00:38'12"
9	05'06"	00:43'18"
10	04'50"	00:48'08"
11	05'03"	00:53'11"
12	05'11"	00:58'22"
13	05'15"	01:03'37"
14	05'03"	01:08'40"
15	05'15"	01:13'55"
16	05'09"	01:19'04"
17	05'16"	01:24'20"
18	05'23"	01:29'43"
19	05'27"	01:35'10"
20	05'34"	01:40'44"
21	05'21"	01:46'05"
21.3	04'24"	01:47'21"

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