Money 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Money 高雄
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10.0 km | 01:04:42 | 06:28/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2021-11-14 07:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'48")

05'57" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'33")

05'44" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'43")

06'09" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'36")

05'53" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Money

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.33 km

Mizuno Rider Neo 累積 : 735.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳家誠, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	05'44"	00:17'33"
4	06'32"	00:24'05"
5	05'53"	00:29'58"
6	05'40"	00:35'38"
7	06'48"	00:42'26"
8	05'42"	00:48'08"
9	05'51"	00:53'59"
10	05'31"	00:59'30"
11	05'45"	01:05'15"
11.1	05'44"	01:05'57"

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成績 : 01:07:05

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