林東毅 (Donny) 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:05:02 | 06:30/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:05:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2021-11-16 18:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

巧遇Richard陪跑5km

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.00 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 835.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, Johnson 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'58"	00:12'16"
3	06'17"	00:18'33"
4	06'15"	00:24'48"
5	06'07"	00:30'55"
6	06'21"	00:37'16"
7	06'40"	00:43'56"
8	06'51"	00:50'47"
9	07'05"	00:57'52"
10	06'32"	01:04'24"
10.0	55'04"	01:05'02"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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