Yiting🐰 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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10.0 km | 01:10:09 | 07:00/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:10:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2021-11-16 19:07 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'47")

06'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'47")

07'00" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'31")

06'43" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'34")

07'03" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.01 km

brooks GHOST13 累積 : 1083.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Chan🐷 和謝珮婕說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
3	07'19"	00:21'06"
4	06'44"	00:27'50"
5	07'03"	00:34'53"
6	07'05"	00:41'58"
7	06'46"	00:48'44"
8	07'29"	00:56'13"
9	07'09"	01:03'22"
10	07'09"	01:10'31"
10.0	06'13"	01:10'33"

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