陳艾美 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:11:41 | 07:10/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:11:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2021-11-17 09:06 - 地點: 鹽水溪邊🦛🦛 - 天氣: 溫暖👣👣 - 平均心率: 148 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'52")

07'01" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'43")

06'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'32")

06'48"

1000 / 4000

5

07'04"

(34'36")

07'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

💖……🏃‍♀️……💖

賽後評分: 🤪🤪🤪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建勳, 李素真和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳午安~恭喜妳線上馬漂亮完賽！🎉🎉👍

2021-11-17 13:05 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）午安，運動流汗開心喲！

2021-11-17 13:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'02"	00:13'53"
3	06'51"	00:20'44"
4	06'48"	00:27'32"
5	07'04"	00:34'36"
6	07'30"	00:42'06"
7	07'19"	00:49'25"
8	07'18"	00:56'43"
9	07'24"	01:04'07"
10	07'14"	01:11'21"
10.1	06'37"	01:11'42"

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