涂銘璋 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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6.2 km | 00:23:07 | 03:45/km

日期: 2015-05-18 18:12 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4508 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 04'00" / 03'49" / 03'46" / 03'41" / 03'42" / 03'34" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'59" (+00'25")

1001 / 1001

192 / 130

2

03'49"

(07'49")

03'48" (+00'14")

1002 / 2003

195 / 134

3

03'46"

(11'35")

03'45" (+00'11")

1001 / 3005

195 / 136

4

03'43"

(15'18")

03'42" (+00'08")

1000 / 4005

195 / 137

5

03'42"

(19'00")

03'41" (+00'07")

1000 / 5006

195 / 138

展開計圈分析

5月累積里程 : 223.48 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Sofia Chiang, 涂木欽和其他 15 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-05-19 06:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'49"	00:07'49"
3	03'46"	00:11'35"
4	03'41"	00:15'16"
5	03'42"	00:18'58"
6	03'34"	00:22'32"
6.2	03'35"	00:23'07"

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