彭見和 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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1.9 km | 00:12:20 | 06:31/km

日期: 2021-11-20 06:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 2014 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'46" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'43"

(03'43")

07'24" (+01'19")

502 / 502

152 / 88

2

03'03"

(06'46")

06'05"

501 / 1003

167 / 97

3

03'07"

(09'53")

06'12" (+00'07")

502 / 1505

168 / 95

4

02'27"

(12'20")

06'23" (+00'18")

382 / 1888

167 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 344.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.9	06'15"	00:12'20"

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