chaz 2012/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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10.3 km | 01:05:53 | 06:23/km

日期: 2012-04-27 07:02 - 地點: 竹東河濱公園 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'37" / 06'28" / 07'51" / 06'36" / 06'28" / 06'12" / 05'59" / 05'53" / 05'20" / 05'47" /

穿拖鞋慢跑, 為週日50K備胎練習一下, 肌肉尚未甦醒

4月累積里程 : 443.34 km

拖鞋累積 : 57.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

謝木洧, lwenc1216 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'37"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	07'51"	00:27'35"
5	06'36"	00:34'11"
6	06'28"	00:40'39"
7	06'12"	00:46'51"
8	05'59"	00:52'50"
9	05'53"	00:58'43"
10	05'20"	01:04'03"
10.3	05'46"	01:05'53"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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