陳彥勳 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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全馬 | 03:18:36 | 04:42/km | 第6馬

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	03:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:44'39"

10 km

(00:44'39")

00:22'22" (+00'05")

15 km

(01:07'12")

00:22'33" (+00'16")

00:45'38" (+00'59")

20 km

(01:30'17")

00:23'05" (+00'48")

25 km

(01:53'23")

00:23'06" (+00'49")

00:46'38" (+01'59")

30 km

(02:16'55")

00:23'32" (+01'15")

35 km

(02:41'45")

00:24'50" (+02'33")

00:49'54" (+05'15")

40 km

(03:06'49")

00:25'04" (+02'47")

Finish

(03:18:36)

日期: 2021-11-21 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'19"

(09'08")

04'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'32")

04'23" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'00")

04'27" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'16")

04'16" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.47 km

nike next% 累積 : 297.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡鎮鴻, ChiaHung Yuan 和其他 5 人說推

·

藍重文恭喜完賽

2021-11-21 16:49 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	02'32"	00:09'09"
3	04'24"	00:13'33"
4	04'28"	00:18'01"
5	04'16"	00:22'17"
6	04'47"	00:27'04"
7	04'14"	00:31'18"
8	04'23"	00:35'41"
9	04'29"	00:40'10"
10	04'29"	00:44'39"
11	04'32"	00:49'11"
12	04'22"	00:53'33"
13	04'30"	00:58'03"
14	04'34"	01:02'37"
15	04'35"	01:07'12"
16	04'41"	01:11'53"
17	04'32"	01:16'25"
18	04'37"	01:21'02"
19	04'37"	01:25'39"
20	04'38"	01:30'17"
21	04'29"	01:34'46"
22	04'30"	01:39'16"
23	04'36"	01:43'52"
24	04'47"	01:48'39"
25	04'44"	01:53'23"
26	04'41"	01:58'04"
27	04'44"	02:02'48"
28	04'42"	02:07'30"
29	04'42"	02:12'12"
30	04'43"	02:16'55"
31	04'54"	02:21'49"
32	04'50"	02:26'39"
33	04'57"	02:31'36"
34	05'01"	02:36'37"
35	05'08"	02:41'45"
36	04'49"	02:46'34"
37	05'17"	02:51'51"
38	04'54"	02:56'45"
39	05'08"	03:01'53"
40	04'56"	03:06'49"
41	04'57"	03:11'46"
42	05'28"	03:17'14"
42.4	03'16"	03:18'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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