A.H. 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:31:31 | 06:17/km

日期: 2015-05-19 19:11 - 天氣: 晚風涼涼 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'10" / 07'01" / 05'59" / 05'43" / 05'35" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'11")

07'01" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'59"

(20'10")

05'59" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'42"

(25'52")

05'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'35"

(31'28")

05'35"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'31")

05'21"

11 / 5011

本想跑2K就好，已經太晚出門。經過學校，忍不住到操場跑幾圈。
恢復情形不錯。^.^

5月累積里程 : 150.72 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, はてさて和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'01"	00:14'11"
3	05'59"	00:20'10"
4	05'43"	00:25'53"
5	05'35"	00:31'28"
5.0	05'35"	00:31'32"

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