John Hsu 強 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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5.0 km | 00:31:40 | 06:18/km

日期: 2021-11-22 05:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 06'16" / 06'10" / 06'26" / 06'25" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.69 km

Reebok Floatride Energy 1.0 (BLUE) 累積 : 1973.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	06'10"	00:18'46"
4	06'26"	00:25'12"
5	06'25"	00:31'37"
5.0	02'22"	00:31'40"

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