Jones 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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5.0 km | 00:30:01 | 05:56/km

日期: 2015-05-21 22:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'43" / 06'15" / 05'16" / 05'44" / 05'35" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1141.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Sam Chen, hongachentw 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	05'16"	00:18'14"
4	05'44"	00:23'58"
5	05'35"	00:29'33"
5.0	09'55"	00:30'01"

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