Arcluge 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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5.0 km | 00:30:16 | 05:59/km

日期: 2021-11-25 21:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 05'58" / 05'56" / 05'53" / 05'43" / 10'52" /

turkey Run!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.28 km

UA 4D foam micro G training shoe 累積 : 549.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 金賀菈和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

金賀菈你也是台中人呀

2021-11-26 18:25 ·

1 個人推

Arcluge To 金賀菈: 沒錯喔! 跑健康的...

2021-11-30 12:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	05'56"	00:18'10"
4	05'53"	00:24'03"
5	05'43"	00:29'46"
5.0	10'39"	00:30'16"

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