marahalf 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:41:58 | 08:21/km

日期: 2021-11-27 06:41 - 地點: CY61 - 天氣: cool - 平均心率: 163 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 8072 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'55" / 08'23" / 08'50" / 09'01" / 07'40" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'54" (+00'14")

1000 / 1000

199 / 63

2

08'23"

(16'18")

08'22" (+00'42")

1000 / 2001

198 / 60

3

08'50"

(25'08")

08'49" (+01'09")

1000 / 3002

184 / 61

4

09'01"

(34'09")

09'00" (+01'20")

1001 / 4003

185 / 59

5

07'41"

(41'50")

07'40"

1001 / 5004

195 / 66

6

00'08"

(41'58")

07'53" (+00'13")

16 / 5021

165 / 76

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Flower🌼
Relax🐇😇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.99 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, 以前是帥哥和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'23"	00:16'18"
3	08'50"	00:25'08"
4	09'01"	00:34'09"
5	07'40"	00:41'49"
5.0	06'52"	00:41'58"

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