葉淦沅 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:17:01 | 06:29/km | 第10半馬

2021 高美濕地海風路跑(由2021/10/9延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	02:17:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20"

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:31'49" (+00'29")

15 km

(01:35'32")

00:32'23" (+01'03")

01:05'28" (+02'19")

20 km

(02:08'37")

00:33'05" (+01'45")

Finish

(02:17:01)

日期: 2021-11-28 06:10 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'21" (+00'23")

992 / 992

2

06'18"

(12'37")

06'13" (+00'15")

1013 / 2006

3

06'09"

(18'46")

06'09" (+00'11")

998 / 3004

4

06'17"

(25'03")

06'11" (+00'13")

1014 / 4018

5

06'23"

(31'26")

06'22" (+00'24")

1000 / 5018

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！破個人PB

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 200.65 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'09"	00:18'46"
4	06'11"	00:24'57"
5	06'23"	00:31'20"
6	06'16"	00:37'36"
7	06'34"	00:44'10"
8	06'37"	00:50'47"
9	06'22"	00:57'09"
10	06'00"	01:03'09"
11	06'05"	01:09'14"
12	06'33"	01:15'47"
13	06'52"	01:22'39"
14	06'30"	01:29'09"
15	06'23"	01:35'32"
16	06'32"	01:42'04"
17	06'24"	01:48'28"
18	06'36"	01:55'04"
19	06'44"	02:01'48"
20	06'49"	02:08'37"
21	06'48"	02:15'25"
21.3	04'57"	02:16'48"

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朋友動態

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