雲遠德 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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11.1 km | 07:18:22 | 39:21/km

日期: 2021-11-28 07:47 - 總爬升: 294 m - 地點: 神仙步道 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 70'27" / 69'38" / 59'54" / 80'14" / 51'10" / 24'48" / 21'36" / 17'14" / 16'44" / 13'39" / 92'37" /

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神仙步道，由仙山到神桌山，早上8點不到開爬，走了7個多小時才出登山口，結束後去南庄補給，返家。

11月累積里程 : 200.11 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2664.1 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Kong King, 王佚浮和其他 25 人說推

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觀看另 7 則留言

♊ 海v.🦄 阿德沒看我去走路的嗎....😆
上次台南回來燒聲好幾天..
因為笑太多說太多話了😅
不知道的以為我去ktv唱歌唱了3天3夜😂

2021-11-29 14:39 ·

2 個人推

林家治不過昨天心率不高只有170附近,倒是腳比較受不了

2021-12-01 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'27"	01:10'27"
2	69'38"	02:20'05"
3	59'54"	03:19'59"
4	80'14"	04:40'13"
5	51'10"	05:31'23"
6	24'48"	05:56'11"
7	21'36"	06:17'47"
8	17'14"	06:35'01"
9	16'44"	06:51'45"
10	13'39"	07:05'24"
10.9	13'43"	07:18'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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