Chienmin 2012/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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10.5 km | 02:15:34 | 12:51/km

日期: 2012-04-28 09:17 - 總爬升: 137 m - 地點: 清大 - 天氣: 竟然出太陽惹 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'23" / 33'53" / 04'36" / 04'21" / 04'09" / 30'55" / 01'09" / 29'05" / 10'24" / 10'43" /

今天參加清大環校路跑.
這次沒有分梯出發, 相當擁擠, 跑了快1km才離開人群.
時間: 17:35

以路線來說, 今年比較好跑, 少了操場後面的那條長爬坡還是有差!

該來大量補充碳水化合物了, 不然明日冬山河超馬應該會噴射!

4月累積里程 : 206.24 km

M1 上傳 | 12 years ago

hschiu, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 3 人說推

·

Fred 恭喜拿下第六名佳績

2012-04-28 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	33'53"	00:45'06"
4	04'36"	00:49'42"
5	04'21"	00:54'03"
6	04'09"	00:58'12"
7	30'55"	01:29'07"
8	01'09"	01:30'16"
9	29'05"	01:59'21"
10	10'24"	02:09'45"
10.5	10'42"	02:15'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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