鐘 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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3.0 km | 00:29:10 | 09:43/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:29:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

日期: 2021-12-02 18:11 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5010 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'44")

1002 / 1002

167 / 96

2

05'30"

(11'44")

05'29" (+00'01")

1000 / 2003

170 / 106

3

06'14"

(17'58")

06'13" (+00'45")

1000 / 3003

166 / 96

4

06'03"

(24'01")

06'01" (+00'33")

1002 / 4006

170 / 97

5

05'31"

(29'32")

05'28"

1007 / 5014

170 / 107

拋

賽後評分: 0.0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.04 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 654.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳金鳳, song 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'30"	00:11'43"
3	06'14"	00:17'57"
4	06'03"	00:24'00"
5	05'28"	00:29'28"
5.0	12'07"	00:29'40"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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