養心 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

養心新北市
ID 31887

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:10:20 | 09:01/km | 第1半馬

第16屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-28
成績	03:10:20
總名次	637 / 916
分組名次	16 / 37
平均速度	09:01/km

官方證書

養心

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'57")

00:47'57" (+11'33")

01:42'24" (+23'29")

10 km

(01:42'24")

00:54'27" (+18'03")

15 km

(02:24'55")

00:42'31" (+06'07")

01:18'55"

20 km

(03:01'19")

00:36'24"

Finish

(03:10:20)

日期: 2013-04-28 08:00 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 1044 Cal

新北市

養心

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養心

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初半馬！

賽後評分: 老經驗的主辦單位！流程很順，跑起來舒服、開心！
給 4 星

4月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 45.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴銘舜說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'15"	00:18'42"
3	08'22"	00:27'04"
4	09'23"	00:36'27"
5	11'30"	00:47'57"
6	09'40"	00:57'37"
7	10'44"	01:08'21"
8	12'44"	01:21'05"
9	10'22"	01:31'27"
10	10'57"	01:42'24"
11	11'37"	01:54'01"
12	07'25"	02:01'26"
13	07'24"	02:08'50"
14	07'13"	02:16'03"
15	08'52"	02:24'55"
16	07'31"	02:32'26"
17	08'39"	02:41'05"
18	06'43"	02:47'48"
19	06'37"	02:54'25"
20	06'54"	03:01'19"
21	06'06"	03:07'25"
21.4	06'45"	03:10'20"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h