Jin-Shin Huang 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:52:47

2021 LAVA TRI／DVTT TRYTRI／LAVAKIDS 大鵬灣鐵人賽

官方成績
日期	2021-12-05
成績	02:52:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-12-05 08:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'12")

05'36" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'06")

05'54" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'16")

06'09" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'13")

05'56" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 破3
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.39 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1816.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
11	00'01"	00:00'11"
12	00'01"	00:00'12"
13	00'01"	00:00'13"
14	00'01"	00:00'14"
15	00'01"	00:00'15"
16	00'01"	00:00'16"
17	00'01"	00:00'17"
18	00'01"	00:00'18"
19	00'01"	00:00'19"
20	00'01"	00:00'20"
21	00'01"	00:00'21"
22	00'01"	00:00'22"
23	00'01"	00:00'23"
24	00'01"	00:00'24"
25	00'01"	00:00'25"
26	00'01"	00:00'26"
27	00'01"	00:00'27"
28	00'01"	00:00'28"
29	00'01"	00:00'29"
30	00'01"	00:00'30"
31	00'01"	00:00'31"
32	00'01"	00:00'32"
33	00'01"	00:00'33"
34	00'01"	00:00'34"
35	00'01"	00:00'35"
36	00'01"	00:00'36"
37	00'01"	00:00'37"
38	00'01"	00:00'38"
39	00'01"	00:00'39"
40	00'01"	00:00'40"
41	00'01"	00:00'41"
42	02'09"	00:02'50"
43	05'40"	00:08'30"
44	05'40"	00:14'10"
45	06'20"	00:20'30"
46	05'47"	00:26'17"
47	06'18"	00:32'35"
48	05'52"	00:38'27"
49	06'10"	00:44'37"
50	05'52"	00:50'29"
51	05'50"	00:56'19"
9.8	00'-2"	00:58'02"

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朋友動態

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