何宗霖 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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5.2 km | 00:29:13 | 05:34/km

日期: 2015-05-27 20:50 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 05'31" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'05")

1005 / 1005

2

05'35"

(11'11")

05'32" (+00'03")

1007 / 2013

3

05'31"

(16'42")

05'29"

1003 / 3017

4

05'38"

(22'20")

05'33" (+00'04")

1012 / 4030

5

05'34"

(27'54")

05'30" (+00'01")

1011 / 5041

6

01'19"

(29'13")

05'28"

240 / 5281

夏天到了，隨便跑跑就汗流浹背，加上今天腳有點狀況，所以跑得特別慢...

5月累積里程 : 176.45 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 737.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, 李仁哲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'31"	00:16'38"
4	05'33"	00:22'11"
5	05'31"	00:27'42"
5.2	06'19"	00:29'13"

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