3.0 km | 00:14:46 | 04:52/km日期: 2021-12-06 19:25 - 地點: 梧棲甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 196 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'05" / 05'00" / 04'37" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'30") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'04" (+00'32") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'02" (+00'30") | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'58" (+00'26") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'32" | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'45" (+00'13") | 28 / 3028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
37.65 km 
Mizuno Wave Shadow 4 累積 :
900.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'00" | 00:10'05" |
| 3 | 04'37" | 00:14'42" |
| 3.0 | 04'09" | 00:14'49" |
ricky tseng 說推
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