Atienn 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:49:16 | 04:55/km

新竹郵局104年「乘風遨郵」風城路跑

官方成績
日期	2015-05-30
成績	00:49:16
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

官方證書

Atienn

日期: 2015-05-30 06:29 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 9330 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'25" (+00'03")

1007 / 1007

190 / 119

2

04'22"

(08'49")

04'22"

998 / 2006

189 / 120

3

04'32"

(13'21")

04'32" (+00'10")

997 / 3003

190 / 115

4

04'48"

(18'09")

04'47" (+00'25")

1000 / 4004

189 / 110

5

05'03"

(23'12")

05'02" (+00'40")

1000 / 5004

189 / 104

展開計圈分析

台中

Atienn

被吹成瘋婆子夏天新髮色ㄎ

Lc 和深般若說推

·

新竹今天的風很有事⋯南寮就更over了⋯
抗風耐熱訓練⋯跑好慢
懶懶的連熱身都懶得熱⋯
補給站錸德全包好威XD

賽前宣言: 離家近吹海風

5月累積里程 : 333.60 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 630.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, 邱文孝(靜心湖午跑班) 和其他 62 人說推

·

觀看另 6 則留言

基隆好馬小葉沒能敢輾過一姐 , 恭喜總一玩賽

2015-06-01 13:01 ·

1 個人推

范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜總一玩賽,熱熱熱

2015-06-03 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'24"	00:08'49"
3	04'32"	00:13'21"
4	04'48"	00:18'09"
5	05'03"	00:23'12"
6	04'43"	00:27'55"
7	04'45"	00:32'40"
8	05'01"	00:37'41"
9	04'57"	00:42'38"
10	04'47"	00:47'25"
10.4	04'22"	00:49'21"

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