蝦米丫嘉 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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5.0 km | 00:29:19 | 05:51/km

日期: 2021-12-07 16:05 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5078 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'46" / 05'55" / 05'42" / 05'44" / 05'54" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'04")

1002 / 1002

171 / 100

2

05'55"

(11'42")

05'52" (+00'10")

1007 / 2009

174 / 97

3

05'45"

(17'27")

05'42"

1007 / 3017

173 / 101

4

05'44"

(23'11")

05'42"

1005 / 4022

172 / 101

5

05'55"

(29'06")

05'53" (+00'11")

1004 / 5027

173 / 98

12月累積里程 : 116.70 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林合成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'42"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	05'54"	00:29'01"
5.0	23'04"	00:29'19"

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