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小龍
台中
ID 44688
224 位追隨者
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小龍
70.0 km
|
02:45:53
|
25.3 km/h
苗栗練五宮
官方成績
日期
2015-05-31
成績
02:45:53
總名次
52 / -
分組名次
8 / -
平均速度
官方證書
小
龍
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:12'45")
00:12'45" (+04'12")
00:30'42" (+11'15")
10 km
(00:30'42")
00:17'57" (+09'24")
15 km
(00:48'43")
00:18'01" (+09'28")
00:38'46" (+19'19")
20 km
(01:09'28")
00:20'45" (+12'12")
25 km
(01:35'56")
00:26'28" (+17'55")
00:38'28" (+19'01")
30 km
(01:47'56")
00:12'00" (+03'27")
35 km
(01:57'52")
00:09'56" (+01'23")
00:19'39" (+00'12")
40 km
(02:07'35")
00:09'43" (+01'10")
45 km
(02:18'29")
00:10'54" (+02'21")
00:19'27"
50 km
(02:27'02")
00:08'33"
55 km
(02:36'41")
00:09'39" (+01'06")
00:00'00"
Finish
(02:45:53)
日期:
2015-05-31 08:00
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1638 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
台中
小
龍
Co
和
Hannah(正賢)
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·
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台中
小
龍
Co
,
Hannah(正賢)
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1
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·
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台中
小
龍
Co
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·
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台中
小
龍
Co
說推
·
留言
出門前下場大雨還真擔心要不要前往
到達會場雨勢較緩和...想說風雨無阻前進
出發前雨勢停了..就給他練下去了
今天沒被雨襲..超幸運的
賽前宣言:
路線很硬><
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
1007.04 km
GPX 上傳
| 9 years ago
詹德萬
,
kevinchi
和其他
44
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·
留言
觀看另 8 則留言
J
恭喜完賽!
2015-05-31 22:42 ·
1
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Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2015-05-31 23:08 ·
1
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Vickey
超強!恭喜完賽!
2015-05-31 23:24 ·
2
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小欣
依舊騎很大喔~厲害
2015-06-01 16:11 ·
1
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小龍
謝謝大家這麼多溫馨的鼓勵好感動!!
2015-06-01 22:09 ·
胡芋子
帥!
2015-06-02 05:45 ·
1
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華姐姐
有夠強。。。我連報名都沒勇氣~”~
2015-06-04 11:23 ·
1
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小龍
華姐姐 午安..下次我幫你報名~你負責騎就可以^^
2015-06-04 13:02 ·
小龍
胡芋子妹妹~謝謝你
2015-06-04 13:02 ·
華姐姐
蛤.....不要嚇我嘿ˊ_>ˋ
2015-06-04 19:42 ·
1
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
0.0 %
2
22.9
0.0 %
3
35.3
0.0 %
4
26.9
0.0 %
5
18.6
0.0 %
6
29.5
0.0 %
7
17.1
0.0 %
8
25.9
0.0 %
9
15.0
0.0 %
10
9.9
0.0 %
11
10.7
0.0 %
12
8.9
0.0 %
13
26.1
0.0 %
14
33.0
0.0 %
15
38.7
0.0 %
16
25.2
0.0 %
17
21.6
0.0 %
18
14.3
0.0 %
19
12.9
0.0 %
20
8.9
0.0 %
21
10.5
0.0 %
22
9.1
0.0 %
23
5.7
0.0 %
24
32.1
0.0 %
25
32.4
0.0 %
26
35.6
0.0 %
27
39.1
0.0 %
28
36.7
0.0 %
29
26.5
0.0 %
30
12.3
0.0 %
31
11.0
0.0 %
32
102.9
0.0 %
33
44.4
0.0 %
34
50.7
0.0 %
35
43.4
0.0 %
36
49.3
0.0 %
37
30.5
0.0 %
38
39.1
0.0 %
39
18.2
0.0 %
40
35.3
0.0 %
41
26.9
0.0 %
42
29.0
0.0 %
43
28.3
0.0 %
44
27.1
0.0 %
45
26.5
0.0 %
46
27.3
0.0 %
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0.0 %
48
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0.0 %
49
38.7
0.0 %
50
35.3
0.0 %
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0.0 %
52
33.6
0.0 %
53
39.6
0.0 %
54
28.3
0.0 %
55
21.7
0.0 %
56
15.5
0.0 %
57
34.6
0.0 %
58
29.3
0.0 %
58.5
32.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
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王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
給
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