陳榮文 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
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0.8 km | 00:04:54 | 06:26/km

日期: 2021-12-12 04:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.31 km

母子鱷魚超跑Y拖三代累積 : 1217.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃茂璟, Judy 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'27"	00:04'54"

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