jessica 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

jessica 新北市
ID 22916

328 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:36:09 | 07:10/km

日期: 2015-06-01 19:10 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'04" / 07'34" / 07'06" / 07'07" / 07'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'03"

1000 / 1000

2

07'28"

(14'32")

07'31" (+00'28")

992 / 1992

3

07'05"

(21'37")

07'04" (+00'01")

1000 / 2993

4

07'14"

(28'51")

07'08" (+00'05")

1012 / 4005

5

07'06"

(35'57")

07'06" (+00'03")

998 / 5004

6

00'12"

(36'09")

06'53"

28 / 5033

久違的夜跑，心情好暢快.
六月的第一天，用5k來慶祝淡季的來臨.

6月累積里程 : 101.49 km

nike wmns nike zoom pegasus 31 累積 : 601.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

小成, 綠色風暴和其他 75 人說推

·

觀看另 17 則留言

jessica 好ㄚ~沒有問題~^^ 希望7/15能夠搶到名額~

2015-06-04 09:15 ·

1 個人推

2015-06-05 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'34"	00:14'38"
3	07'06"	00:21'44"
4	07'07"	00:28'51"
5	07'06"	00:35'57"
5.0	05'54"	00:36'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km