pe 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

pe 高雄
ID 190334

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半馬 | 02:42:09 | 07:41/km | 第7半馬

第六屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:42:09
總名次	84 / 280
分組名次	25 / 100
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:12'32"

10 km

(01:12'32")

00:39'53" (+07'14")

15 km

(01:54'12")

00:41'40" (+09'01")

01:22'32" (+10'00")

20 km

(02:35'04")

00:40'52" (+08'13")

Finish

(02:42:09)

日期: 2015-05-31 06:33 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1168 Cal - 總步數: 18126 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53"

1003 / 1003

175 / 96

2

06'12"

(12'07")

06'11" (+00'18")

1002 / 2005

173 / 93

3

06'11"

(18'18")

06'08" (+00'15")

1006 / 3012

175 / 92

4

06'21"

(24'39")

06'18" (+00'25")

1006 / 4018

168 / 93

5

08'00"

(32'39")

07'59" (+02'06")

1001 / 5019

115 / 108

展開計圈分析

沒有跑進220~ 唉~

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 56.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'12"	00:12'07"
3	06'08"	00:18'15"
4	06'19"	00:24'34"
5	08'05"	00:32'39"
6	07'15"	00:39'54"
7	08'00"	00:47'54"
8	08'04"	00:55'58"
9	07'29"	01:03'27"
10	09'05"	01:12'32"
11	08'00"	01:20'32"
12	08'17"	01:28'49"
13	07'43"	01:36'32"
14	08'56"	01:45'28"
15	08'44"	01:54'12"
16	08'51"	02:03'03"
17	07'30"	02:10'33"
18	08'12"	02:18'45"
19	07'40"	02:26'25"
20	08'39"	02:35'04"
21	06'33"	02:41'37"
21.3	30'00"	02:50'07"

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