ricky tseng 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.8 km | 00:18:01 | 10:12/km

日期: 2021-12-14 21:28 - 平均心率: 107 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 1926 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.54 km

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2021-12-20 11:19 ·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'28"	00:08'01"

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