JK _ 業餘跑跑人 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

10.4 km | 01:12:04 | 06:54/km

日期: 2021-12-16 16:45 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'59" / 07'37" / 06'56" / 05'49" / 07'40" / 06'25" / 06'08" / 07'03" / 06'23" / 06'53" / 06'53" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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返家跑程-舒緩慢跑。不疾不徐的慢慢速度前進。暖暖身，暖暖腿。

12月累積里程 : 366.75 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'37"	00:15'36"
3	06'56"	00:22'32"
4	05'49"	00:28'21"
5	07'40"	00:36'01"
6	06'25"	00:42'26"
7	06'08"	00:48'34"
8	07'03"	00:55'37"
9	06'23"	01:02'00"
10	06'53"	01:08'53"
10.4	06'54"	01:11'51"

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