TinaLin 2012/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

TinaLin 台北市
ID 2572

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50.0 km | 07:24:40 | 08:53/km

日期: 2012-04-29 18:04 - 地點: 宜蘭冬山河水岸超級馬拉松 - 天氣: 炎熱,微風 - 卡路里: 2700 Cal

天氣晴朗炎熱,水岸邊沒有遮陰,稍微難跑,30K後感覺左腳膝蓋外側開始有點怪怪,35K-38K開始疼痛,之後緩走減輕疼痛,8K後開始1k跑1K走,最後1K持續跑至終點. 洗完澡後, 雙腳乳酸堆積, 左腳護踝戴的時間過久,腳踝有瘀血

4月累積里程 : 151.74 km

手動上傳 | 12 years ago

Nick, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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algebra0001 辛苦囉

2012-04-29 20:34 ·

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成績 : 01:07:05

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