8.0 km | 00:46:24 | 05:47/km日期: 2015-06-03 19:43 - 地點: 士林 - 平均心率: 162 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'46" / 05'51" / 06'00" / 05'40" / 05'47" / 05'41" / 06'15" /
團練8k
一開始嘗試跟change
後來跟不上了就慢慢跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 221.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'42" | 00:11'33" |
3 | 05'46" | 00:17'19" |
4 | 05'51" | 00:23'10" |
5 | 06'00" | 00:29'10" |
6 | 05'40" | 00:34'50" |
7 | 05'47" | 00:40'37" |
8 | 05'41" | 00:46'18" |
8.0 | 06'14" | 00:46'24" |