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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    半馬 | 01:48:24 | 05:08/km | 第35半馬
    2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績01:48:24
    總名次103 / 755
    分組名次32 / 186
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'20")
    		00:26'20" (+00'57")00:52'29" (+01'30")
    10 km(00:52'29")
    		00:26'09" (+00'46")
    15 km(01:18'05")
    		00:25'36" (+00'13")00:50'59"
    20 km(01:43'28")
    		00:25'23"
    Finish(01:48:24)

    日期: 2021-12-19 06:40 - 地點: 嘉義太保 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'37")
    		05'05" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'48")
    		05'11" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'06")
    		05'17" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'20")
    		05'14" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (31'38")
    		05'18" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'50")
    		05'12" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'03")
    		05'12" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'23")
    		05'19" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'05"  (52'28")
    		05'05" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'06"  (57'34")
    		05'06" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:02'46")
    		05'11" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:07'55")
    		05'08" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:13'00")
    		05'04" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:18'05")
    		05'04" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:23'03")
    		04'58" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:28'04")
    		05'00" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:33'30")
    		05'25" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:38'31")
    		05'01" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'56"  (01:43'28")
    		04'56" (+00'03")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:48'22")
    		04'53"1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:48'24")
    		04'35" 8 / 21008
    台中
    Ryan Hsieh
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    台中
    Ryan Hsieh
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    Ryan Hsieh
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    賽後評分: 補給應該再密集一點，流動廁所不夠問題最大
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 222.58 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    守彥, 潘鳳蓮 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'06"00:10'37"
    305'11"00:15'48"
    405'18"00:21'06"
    505'14"00:26'20"
    605'18"00:31'38"
    705'13"00:36'51"
    805'12"00:42'03"
    905'20"00:47'23"
    1005'06"00:52'29"
    1105'06"00:57'35"
    1205'12"01:02'47"
    1305'08"01:07'55"
    1405'05"01:13'00"
    1505'05"01:18'05"
    1604'58"01:23'03"
    1705'01"01:28'04"
    1805'26"01:33'30"
    1905'01"01:38'31"
    2004'57"01:43'28"
    2104'54"01:48'22"
    21.005'36"01:48'25"

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