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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    10.1 km | 00:47:49 | 04:44/km
    日期: 2015-06-05 21:42 - 地點: 大村火車站 - 天氣: 晚上舒服的天氣 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 8130 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    Pace: 04'23" / 04'39" / 04'50" / 04'54" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 04'42" / 04'54" / 04'33" / 04'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'22"1001 / 1001172 / 132
    2
    04'42"  (09'05")
    		04'39" (+00'17")1009 / 2010171 / 125
    3
    04'47"  (13'52")
    		04'46" (+00'24")1001 / 3012169 / 123
    4
    04'57"  (18'49")
    		04'54" (+00'32")1007 / 4019168 / 120
    5
    04'51"  (23'40")
    		04'49" (+00'27")1006 / 5025169 / 122
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (28'29")
    		04'47" (+00'25")1006 / 6031169 / 122
    7
    04'49"  (33'18")
    		04'46" (+00'24")1007 / 7039169 / 123
    8
    04'42"  (38'00")
    		04'40" (+00'18")1006 / 8045169 / 126
    9
    04'53"  (42'53")
    		04'50" (+00'28")1008 / 9054169 / 121
    10
    04'34"  (47'27")
    		04'31" (+00'09")1010 / 10065171 / 129
    11
    00'22"  (47'49")
    		03'52" 94 / 10159158 / 163
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    今天快樂星期五...
    破戒...
    大家訂了雞排...
    又有人請飲料...
    太可怕...
    晚上要跑步....
    晚餐要吃素....

    原來....
    一下班就跑...
    太累!!太餓!!...
    才會很不舒服....
    今天晚上去火車站跑...
    很舒服!!!...
    速度也還OK....
    重拾一點點信心....

    今天收到第一次寫我名字的喜帖...
    我師父要結婚了...

    很久沒看霹靂布袋戲......
    我現在都看金光布袋戲了...
    但是新的一部劇情...
    我小時候跟爸爸一起看的"亂世狂刀"重出江湖了...
    我很喜歡他...
    我想要限量海報...
    公司同事有在看...
    他說他要幫我搶海報...
    我說我請妳喝飲料...
    不然我不敢收...
    我們順利搶到海報...
    開心～

    6月累積里程 : 136.30 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Kung, YY 和其他 12 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'39"00:09'02"
    304'50"00:13'52"
    404'54"00:18'46"
    504'51"00:23'37"
    604'49"00:28'26"
    704'49"00:33'15"
    804'42"00:37'57"
    904'54"00:42'51"
    1004'33"00:47'24"
    10.104'24"00:47'49"

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