🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/06/06 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:50:56 | 05:15/km | 第3半馬

2015國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2015-06-06
成績	01:50:56
總名次	469 / 4738
分組名次	165 / 1685
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47" (+01'49")

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:24'58"

15 km

(01:17'31")

00:25'46" (+00'48")

00:53'04" (+01'19")

20 km

(01:44'49")

00:27'18" (+02'20")

Finish

(01:50:56)

日期: 2015-06-06 05:36 - 總爬升: 147 m - 地點: 新北市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 20658 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'39")

1005 / 1005

182 / 101

06'03"

(11'29")

06'02" (+01'17")

1002 / 2008

180 / 91

05'10"

(16'39")

05'09" (+00'24")

1001 / 3009

185 / 104

05'05"

(21'44")

05'02" (+00'17")

1008 / 4017

188 / 105

05'03"

(26'47")

05'02" (+00'17")

1000 / 5018

191 / 103

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

位置太後面,速度出不來,起伏高度不定,沒睡好,最後5公里居然身體出狀況,有反嘔的現象,差點跑不下去,差!!

賽前宣言: 順利完賽~~

6月累積里程 : 136.90 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Cart Lin 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'03"	00:11'29"
3	05'10"	00:16'39"
4	05'02"	00:21'41"
5	05'06"	00:26'47"
6	05'01"	00:31'48"
7	04'54"	00:36'42"
8	04'47"	00:41'29"
9	05'16"	00:46'45"
10	05'00"	00:51'45"
11	04'54"	00:56'39"
12	05'00"	01:01'39"
13	05'37"	01:07'16"
14	05'00"	01:12'16"
15	05'15"	01:17'31"
16	05'40"	01:23'11"
17	05'16"	01:28'27"
18	05'15"	01:33'42"
19	05'37"	01:39'19"
20	05'30"	01:44'49"
21	05'28"	01:50'17"
21.2	06'44"	01:51'27"