soso0310 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
ID 243

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:27:37 | 07:45/km | 第1馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	05:27:37
總名次	1133 / 2543
分組名次	311 / 805
平均速度	07:45/km

官方證書

soso0310

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'23")

00:43'23" (+11'52")

01:14'54" (+04'56")

10 km

(01:14'54")

00:31'31"

15 km

(01:49'05")

00:34'11" (+02'40")

01:09'58"

20 km

(02:24'52")

00:35'47" (+04'16")

25 km

(02:59'44")

00:34'52" (+03'21")

01:13'22" (+03'24")

30 km

(03:38'14")

00:38'30" (+06'59")

35 km

(04:20'43")

00:42'29" (+10'58")

01:27'53" (+17'55")

40 km

(05:06'07")

00:45'24" (+13'53")

Finish

(05:27:37)

日期: 2015-06-07 05:22 - 地點: 北港國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

第一次跑全馬，好累，走走跑跑的，看樣子訓練量不夠，還得再努力。

賽前宣言: 順利完賽

6月累積里程 : 42.20 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 889.4 km

M1 上傳 | 9 years ago

陳信安, 黃祥寧和其他 10 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦~

2015-06-07 17:17 ·

遇見恭喜初馬完賽喔～

2015-06-07 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	06'23"	00:24'04"
3	06'19"	00:30'23"
4	06'24"	00:36'47"
5	06'36"	00:43'23"
6	06'08"	00:49'31"
7	06'45"	00:56'16"
8	06'02"	01:02'18"
9	05'48"	01:08'06"
10	06'48"	01:14'54"
11	06'09"	01:21'03"
12	06'46"	01:27'49"
13	06'52"	01:34'41"
14	07'44"	01:42'25"
15	06'40"	01:49'05"
16	10'15"	01:59'20"
17	06'00"	02:05'20"
18	07'18"	02:12'38"
19	05'42"	02:18'20"
20	06'32"	02:24'52"
21	07'51"	02:32'43"
22	06'37"	02:39'20"
23	06'49"	02:46'09"
24	06'27"	02:52'36"
25	07'08"	02:59'44"
26	08'03"	03:07'47"
27	07'38"	03:15'25"
28	06'55"	03:22'20"
29	08'51"	03:31'11"
30	07'03"	03:38'14"
31	09'13"	03:47'27"
32	07'49"	03:55'16"
33	08'03"	04:03'19"
34	08'01"	04:11'20"
35	09'23"	04:20'43"
36	08'39"	04:29'22"
37	08'59"	04:38'21"
38	09'16"	04:47'37"
39	09'41"	04:57'18"
40	08'49"	05:06'07"
41	09'31"	05:15'38"
42	08'55"	05:24'33"
43	09'12"	05:33'45"
44	06'26"	05:40'11"
44.3	10'45"	05:43'51"

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