林瑞銓 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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21.2 km | 02:14:55 | 06:21/km

日期: 2015-06-06 05:30 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 1627 Cal - 總步數: 21086 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'57" / 06'34" / 05'54" / 05'59" / 06'05" / 06'06" / 05'33" / 05'41" / 06'51" / 06'00" / 05'54" / 05'45" / 07'25" / 05'56" / 06'17" / 08'00" / 08'14" / 05'55" / 06'38" / 05'36" / 05'28" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'40"

(01'40")

01:04'21"

25 / 25

9 / 161

2

02:13'15"

(02:14'55")

06'17"

21178 / 21204

158 / 100

新竹

林瑞銓

·

6月累積里程 : 214.38 km

母子鱷魚/夾腳拖/白色彩繪型號累積 : 201.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洪大隆, F15 和其他 7 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-06-08 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'34"	00:14'31"
3	05'54"	00:20'25"
4	05'59"	00:26'24"
5	06'05"	00:32'29"
6	06'06"	00:38'35"
7	05'33"	00:44'08"
8	05'41"	00:49'49"
9	06'51"	00:56'40"
10	06'00"	01:02'40"
11	05'54"	01:08'34"
12	05'45"	01:14'19"
13	07'25"	01:21'44"
14	05'56"	01:27'40"
15	06'17"	01:33'57"
16	08'00"	01:41'57"
17	08'14"	01:50'11"
18	05'55"	01:56'06"
19	06'38"	02:02'44"
20	05'36"	02:08'20"
21	05'28"	02:13'48"
21.2	05'27"	02:14'55"

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