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    Eason Lai 新北市
    ID 51382
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eason Lai
    恭喜破PB
    半馬 | 01:29:24 | 04:14/km | 第2半馬
    2015國際奧林匹克路跑
    官方成績
    日期2015-06-06
    成績01:29:24
    總名次132 / 4737
    分組名次53 / 1685
    平均速度04:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'21")
    		00:22'21"00:45'12"
    10 km(00:45'12")
    		00:22'51" (+00'30")
    15 km(01:08'47")
    		00:23'35" (+01'14")00:48'39" (+03'27")
    20 km(01:33'51")
    		00:25'04" (+02'43")
    Finish(01:29:24)

    日期: 2015-06-06 05:30 - 地點: 新北市_新北市政府廣場 - 天氣: 悶熱天氣 - 卡路里: 1327 Cal - 總步數: 17658 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'41" (+00'35")1001 / 1001174 / 121
    2
    04'26"  (09'08")
    		04'26" (+00'20")998 / 2000183 / 123
    3
    04'08"  (13'16")
    		04'06"1007 / 3008182 / 133
    4
    04'26"  (17'42")
    		04'25" (+00'19")1001 / 4009182 / 123
    5
    04'42"  (22'24")
    		04'42" (+00'36")999 / 5008181 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (26'58")
    		04'34" (+00'28")999 / 6007180 / 120
    7
    04'33"  (31'31")
    		04'33" (+00'27")997 / 7005182 / 120
    8
    04'29"  (36'00")
    		04'29" (+00'23")996 / 8002179 / 123
    9
    04'39"  (40'39")
    		04'38" (+00'32")1002 / 9004179 / 120
    10
    04'36"  (45'15")
    		04'36" (+00'30")998 / 10002179 / 121
    11
    04'41"  (49'56")
    		04'39" (+00'33")1006 / 11009178 / 120
    12
    04'34"  (54'30")
    		04'34" (+00'28")996 / 12005177 / 122
    13
    04'47"  (59'17")
    		04'46" (+00'40")1000 / 13006178 / 116
    14
    04'45"  (01:04'02")
    		04'45" (+00'39")998 / 14004175 / 119
    15
    04'48"  (01:08'50")
    		04'48" (+00'42")999 / 15003176 / 117
    16
    05'00"  (01:13'50")
    		04'59" (+00'53")1001 / 16004173 / 115
    17
    05'02"  (01:18'52")
    		05'03" (+00'57")995 / 17000173 / 113
    18
    05'09"  (01:24'01")
    		05'08" (+01'02")1000 / 18001173 / 112
    19
    04'55"  (01:28'56")
    		04'53" (+00'47")1005 / 19006173 / 117
    20
    05'01"  (01:33'57")
    		05'01" (+00'55")999 / 20005172 / 115
    21
    05'10"  (01:39'07")
    		05'10" (+01'04")1000 / 21005173 / 111
    22
    00'19"  (01:39'26")
    		05'05" (+00'59")62 / 21067170 / 115
    新北市
    Eason Lai
    · 留言

    競賽路線:競賽組21公里路線

    市民廣場起點出發→縣民大道→環河路→新北環快(縣民大道下閘道口)→新北大橋→新北環快/龍門路前折返→新北環快→縣民大道→市府廣場終點。=>完成記錄(21公里01小時39分13秒,整體平均配速:04'43"/km)

    今天第二場"半馬"比賽,昨天休跑一天準備這場比賽!!前一晚十二點左右就寢,沒想到整晚睡不好~跟本就沒睡!!四點就起來了!!@@

    四點半出門不用十五分就到會場!!跟大家集合點拍照完就去起跑區~等待!!因為今日是21K比賽就設定開04:30~4:50左右跑看看!!

    起跑時有點下雨,還好雨勢不大!!在21K折返點前都有,整體平均配速:04'50"/km!!

    折返點過後遇到很多團友互相~鼓勵加油!!但感覺有點~悶熱!!15K後有點難跑速度都掉下來了~還好下"新北環快"後轉向"縣民大道"最後2K就~衝了!!

    很開心這次第二場"半馬"比賽可以跑進100分內只47秒而已!!恭喜"Jay"83分/分6，"快車"84分，"Winy"90分,"Mica"分3都有很好~成績!!^^


    ~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

    個人Facebook專頁:
    https://www.facebook.com/yichang.lai.5

    賽前宣言: 第二場參加~半馬比賽!!
    6月累積里程 : 272.26 km Mizuno Wave Legend 2 J1GC151028 累積 : 13875.7 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    yi-hao liu, Anne 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    EDS/Leo 恭喜Eason
    2015-06-07 21:36 ·
     1 個人推
    Eason Lai 謝謝~大哥!!^^
    2015-06-08 08:59 ·
    Amy Chiang 恭喜完賽～好快～
    2015-06-08 11:02 ·
     1 個人推
    老官 恭喜義昌破PB，非常棒的速度!
    2015-06-08 15:27 ·
     1 個人推
    Eason Lai 哈哈~謝謝各位!!^^
    2015-06-08 23:26 ·
    kenwa 恭喜Eason破百
    2015-06-09 16:06 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'26"00:09'08"
    304'06"00:13'14"
    404'25"00:17'39"
    504'42"00:22'21"
    604'34"00:26'55"
    704'33"00:31'28"
    804'32"00:36'00"
    904'36"00:40'36"
    1004'36"00:45'12"
    1104'41"00:49'53"
    1204'35"00:54'28"
    1304'46"00:59'14"
    1404'45"01:03'59"
    1504'48"01:08'47"
    1605'00"01:13'47"
    1705'02"01:18'49"
    1805'09"01:23'58"
    1904'51"01:28'49"
    2005'02"01:33'51"
    2105'12"01:39'03"
    21.105'36"01:39'26"

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