張麗芬 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張麗芬新北市
ID 327192

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2.0 km | 00:16:19 | 08:08/km

日期: 2021-12-31 07:58 - 平均心率: 120 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'20" / 10'10" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'32"

(16'13")

07'32"

1000 / 2000

3

00'06"

(16'19")

14'09" (+06'37")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

SISI, 孫提陞和其他 1 人說推

·

黃志榮早安運動愉快好心情！

2021-12-31 09:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	10'10"	00:21'30"
2.0	16'27"	00:21'37"

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