金星 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

金星高雄
ID 598296

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:47:04 | 07:55/km | 第1半馬

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	02:47:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+04'08")

01:22'56" (+12'58")

10 km

(01:22'56")

00:48'01" (+17'14")

15 km

(01:53'43")

00:30'47"

01:09'58"

20 km

(02:32'54")

00:39'11" (+08'24")

Finish

(02:47:04)

日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'02")

06'47" (+01'41")

1000 / 2000

3

07'20"

(20'23")

07'20" (+02'14")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'24")

07'01" (+01'55")

1000 / 4000

5

07'30"

(34'54")

07'30" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

金星

·

賽後評分: 初半馬就報到這麼硬的路線，但空氣好補給讚，跑得很舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.04 km

Nike Pegasus37 累積 : 60.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'47"	00:13'02"
3	07'21"	00:20'23"
4	07'01"	00:27'24"
5	07'31"	00:34'55"
6	11'41"	00:46'36"
7	13'27"	01:00'03"
8	07'20"	01:07'23"
9	09'10"	01:16'33"
10	06'23"	01:22'56"
11	08'21"	01:31'17"
12	05'46"	01:37'03"
13	05'53"	01:42'56"
14	05'06"	01:48'02"
15	05'41"	01:53'43"
16	06'51"	02:00'34"
17	06'13"	02:06'47"
18	09'25"	02:16'12"
19	08'17"	02:24'29"
20	08'25"	02:32'54"
21	06'59"	02:39'53"
22	08'11"	02:48'04"
22.0	37'40"	02:49'00"

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朋友動態

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