胡明源 2022/01/01 訓練日誌

胡明源桃園
ID 284014

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胡明源

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:47 | 07:23/km | 第1半馬

2022 9th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	02:35:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37" (+00'59")

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:35'38"

15 km

(01:49'34")

00:37'19" (+01'41")

01:13'10" (+00'55")

20 km

(02:25'25")

00:35'51" (+00'13")

Finish

(02:35:47)

日期: 2022-01-01 07:21 - 地點: 馬場町 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1449 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

07'25"

(14'01")

07'25" (+00'49")

1000 / 2000

07'21"

(21'22")

07'21" (+00'45")

1000 / 3000

07'21"

(28'43")

07'21" (+00'45")

1000 / 4000

07'53"

(36'37")

07'53" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

胡明源

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桃園

胡明源

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賽後評分: 補給一般路線好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.87 km

NIKE react infinity run fk 2 累積 : 436.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳柏儒, 張家瑋和其他 6 人說推

留言

林家治恭喜

2022-01-01 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'25"	00:14'01"
3	07'21"	00:21'22"
4	07'21"	00:28'43"
5	07'54"	00:36'37"
6	06'54"	00:43'31"
7	07'48"	00:51'19"
8	06'56"	00:58'15"
9	06'58"	01:05'13"
10	07'02"	01:12'15"
11	07'12"	01:19'27"
12	07'13"	01:26'40"
13	07'15"	01:33'55"
14	07'55"	01:41'50"
15	07'44"	01:49'34"
16	07'07"	01:56'41"
17	07'31"	02:04'12"
18	07'08"	02:11'20"
19	07'03"	02:18'23"
20	07'02"	02:25'25"
21	07'31"	02:32'56"
21.4	06'56"	02:35'48"