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陳政彥
南投
ID 244022
293 位追隨者
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陳政彥
19.1 km
|
07:21:32
|
23:04/km
日期:
2022-01-01 07:37
-
總爬升:
2070 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
58
-
卡路里:
3220 Cal
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'21"
(11'21")
5.29
1000 / 1000
2
13'32"
(24'53")
4.43 (-0.85)
1000 / 2000
3
14'29"
(39'23")
4.14 (-1.14)
1000 / 3000
4
21'48"
(01:01'12")
2.75 (-2.53)
1000 / 4000
5
29'13"
(01:30'25")
2.05 (-3.23)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
31'32"
(02:01'58")
1.90 (-3.38)
1000 / 6000
7
26'32"
(02:28'31")
2.26 (-3.03)
1000 / 7000
8
18'02"
(02:46'34")
3.33 (-1.96)
1000 / 8000
9
29'34"
(03:16'08")
2.03 (-3.26)
1000 / 9000
10
32'45"
(03:48'54")
1.83 (-3.45)
1000 / 10000
11
20'27"
(04:09'21")
2.93 (-2.35)
1000 / 11000
12
19'37"
(04:28'58")
3.06 (-2.23)
1000 / 12000
13
04'28"
(04:33'27")
2.58 (-2.70)
192 / 12192
14
23'05"
(04:56'32")
2.60 (-2.69)
1000 / 13192
15
15'50"
(05:12'23")
3.79 (-1.50)
1000 / 14192
16
18'47"
(05:31'11")
3.19 (-2.09)
1000 / 15192
17
27'28"
(05:58'40")
2.18 (-3.10)
1000 / 16192
18
30'45"
(06:29'25")
1.95 (-3.34)
1000 / 17192
19
31'26"
(07:00'51")
1.91 (-3.38)
1000 / 18192
20
20'41"
(07:21'32")
2.73 (-2.56)
940 / 19133
元旦改個運動方式換爬山，松鶴部落到八仙山
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
bear
,
春恩🍁
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
我
晚安，2022年登山愉快。
2022-01-01 18:28 ·
沈麗鳳
晚安～登山愉悅，新年順心😊👍
2022-01-01 19:00 ·
ken_yu chen
政彥兄：新年快樂，爬山愉快
2022-01-01 19:06 ·
Tun45
晚安🤗
元旦假期愉快
2022健康平安喜樂🍍
2022-01-01 20:44 ·
張清榮
晚安，週末新月連假運動愉快，加油
2022-01-01 22:20 ·
陳鎔昌
爬山愉快
2022-01-02 11:28 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'21"
00:11'21"
2
13'32"
00:24'53"
3
14'30"
00:39'23"
4
21'49"
01:01'12"
5
29'13"
01:30'25"
6
31'33"
02:01'58"
7
26'33"
02:28'31"
8
18'02"
02:46'33"
9
29'35"
03:16'08"
10
32'45"
03:48'53"
11
20'28"
04:09'21"
12
19'37"
04:28'58"
13
23'29"
04:52'27"
14
16'27"
05:08'54"
15
17'51"
05:26'45"
16
26'32"
05:53'17"
17
28'22"
06:21'39"
18
32'50"
06:54'29"
19
24'47"
07:19'16"
19.1
17'00"
07:21'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
19.1 km | 07:21:32 | 23:04/km
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