超級鴨 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

超級鴨台北市
ID 38670

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:32:38 | 06:00/km

日期: 2015-06-10 17:13 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5188 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'37" / 05'17" / 06'10" / 06'23" / 05'56" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'16")

1006 / 1006

161 / 111

2

05'17"

(10'54")

05'18"

994 / 2000

171 / 109

3

06'10"

(17'04")

06'07" (+00'49")

1007 / 3008

160 / 102

4

06'23"

(23'27")

06'25" (+01'07")

994 / 4002

150 / 103

5

05'56"

(29'23")

05'56" (+00'38")

1000 / 5002

171 / 98

6

03'15"

(32'38")

07'31" (+02'13")

432 / 5434

125 / 105

台北市

超級鴨

·

台北市

超級鴨

·

今天當懶惰蟲
只跑一圈而已

6月累積里程 : 70.73 km

美津濃 J1GG142502 累積 : 2592.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jai yang, Jerry Shu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	06'10"	00:17'04"
4	06'23"	00:23'27"
5	05'56"	00:29'23"
5.4	07'28"	00:32'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h