林宗聖 2012/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林宗聖宜蘭
ID 1339

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5.2 km | 00:29:05 | 05:37/km

日期: 2012-04-30 21:02 - 地點: 小白鼠 - 天氣: 悶 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'27" / 05'35" / 05'39" / 05'48" / 05'36" / 05'46" /

上禮拜五的赤足跑造成的水泡還在隱隱作痛著...雖然，昨天的跑步沒有酸痛產生，但還是得裝模作樣進行恢復跑，以求心安。

4月累積里程 : 218.95 km

M1 上傳 | 12 years ago

Fay 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'35"	00:11'02"
3	05'39"	00:16'41"
4	05'48"	00:22'29"
5	05'36"	00:28'05"
5.2	05'46"	00:29'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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