許瑞庭 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞庭新北市
ID 179520

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全馬 | 07:08:23 | 10:09/km | 第9馬

2022 陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2022-01-08
成績	07:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'27")

00:45'27" (+01'48")

01:43'20" (+09'09")

10 km

(01:43'20")

00:57'53" (+14'14")

15 km

(02:26'59")

00:43'39"

01:34'11"

20 km

(03:17'31")

00:50'32" (+06'53")

25 km

(04:09'29")

00:51'58" (+08'19")

01:52'01" (+17'50")

30 km

(05:09'32")

01:00'03" (+16'24")

35 km

(06:04'10")

00:54'38" (+10'59")

01:42'33" (+08'22")

40 km

(06:52'05")

00:47'55" (+04'16")

Finish

(07:08:23)

日期: 2022-01-08 06:01 - 總爬升: 1290 m - 卡路里: 2469 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

新北市

許瑞庭

·

新北市

許瑞庭

·

新北市

許瑞庭

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 冷冷冰冰
給 4 星

1月累積里程 : 67.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'20"	00:17'03"
3	08'50"	00:25'53"
4	08'39"	00:34'32"
5	10'55"	00:45'27"
6	09'20"	00:54'47"
7	11'57"	01:06'44"
8	12'10"	01:18'54"
9	11'34"	01:30'28"
10	12'52"	01:43'20"
11	07'31"	01:50'51"
12	08'06"	01:58'57"
13	07'34"	02:06'31"
14	08'31"	02:15'02"
15	11'57"	02:26'59"
16	09'15"	02:36'14"
17	08'35"	02:44'49"
18	08'58"	02:53'47"
19	10'13"	03:04'00"
20	13'31"	03:17'31"
21	11'46"	03:29'17"
22	08'42"	03:37'59"
23	08'03"	03:46'02"
24	13'09"	03:59'11"
25	10'18"	04:09'29"
26	10'47"	04:20'16"
27	10'17"	04:30'33"
28	13'04"	04:43'37"
29	11'46"	04:55'23"
30	14'09"	05:09'32"
31	14'58"	05:24'30"
32	14'32"	05:39'02"
33	09'47"	05:48'49"
34	07'17"	05:56'06"
35	08'04"	06:04'10"
36	09'35"	06:13'45"
37	10'01"	06:23'46"
38	10'26"	06:34'12"
39	09'31"	06:43'43"
40	08'22"	06:52'05"
41	08'27"	07:00'32"
42	07'05"	07:07'37"
42.1	06'58"	07:08'29"

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