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鐵弟
新北市
ID 152181
345 位追隨者
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鐵弟
21.3 km
|
01:34:36
日期:
2015-06-12 04:53
-
平均心率:
154
-
溫度:
28°C
-
濕度:
81%
類型
時間
里程
跑步
01:02'06"
10.2 km
T1
01'01"
0.0 km
單車
31'29"
11.1 km
T2
00'00"
0.0 km
新北市
鐵
弟
感覺還是手機拍的比較好
Co
說推
·
留言
新北市
鐵
弟
t1轉換區XD
Co
說推
·
留言
104/06/12
第一次用三鐵模式紀錄跑+騎
跑不動勉強在一小時完成10k
騎太慢超過半小時被扣砸摳
如果單純跑步半馬也那麼快就好了哈哈
大家早安安^_^
鞋子：Y拖
單車：Ubike
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 9 years ago
旅人
,
薛雄介
和其他
129
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
黃惠珍❤河馬跑不快
鐵弟：哈哈哈。
早安安啊！^^
2015-06-12 07:10 ·
1
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雅雪
鐵弟早安啊，下次我也想穿拖鞋騎單車^^
2015-06-12 07:37 ·
1
個人推
鐵弟
TO:惠珍姐
早安^^
還好我4點半爬起來了
不然今天又偷懶一天XD
2015-06-12 08:19 ·
鐵弟
TO:雅雪姐姐
早安
哈哈我有一段時間沒穿運動鞋運動了
覺得很方便
不怕濕(會滑是真的)
也很通風
穿了就可以出門
只是太陽大還是要穿鞋不然腳背會曬的刺刺的
赫然發現這篇不算在月目標還有累積里程裡><
2015-06-12 08:24 ·
黃惠珍❤河馬跑不快
所以你是赤腳跑？！
2015-06-12 20:27 ·
1
個人推
鐵弟
TO:惠珍姊
不是~還沒那麼厲害
是穿拖鞋跑
2015-06-12 20:31 ·
Miss Lo
五分山馬～今天開始了！
2015-06-12 20:36 ·
1
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Miss Lo
五分山馬？
該不會只能跑五分速吧！
2015-06-12 20:37 ·
1
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黃惠珍❤河馬跑不快
所以你是ㄚ托俠！我有穿它跑了3k,很不適應，所以內“ㄚ托俠”不是每個人都能當的…><
2015-06-12 20:41 ·
1
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鐵弟
TO:Paco姐姐
是你地盤的比賽耶~
地主~要報名嘛哈哈
5分速跑山會死敲敲吧=0=
2015-06-12 20:54 ·
1
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Miss Lo
地主會有主場優勢嗎XD
你都說了是山路～驚驚！
2015-06-12 20:58 ·
1
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鐵弟
TO:惠珍姊
去年底有跑過一次不是用母子鱷魚Y拖
讓夾腳的部份雙腳都破皮2個禮拜才好
後來先塗一點防摩擦乳霜才敢跑
剛開始不習慣是一定的
覺得雙腳沒有感覺到鞋子重量(很輕
就不小心破了10K的PB
你可以多試試它是雙好鞋
2015-06-12 21:02 ·
鐵弟
TO:Paco姐姐
他有你最愛的4分馬
2小時的時間很夠了~~
2015-06-12 21:03 ·
黃惠珍❤河馬跑不快
鐵弟我看有的前輩穿ㄚ拖還加襪子，應該是要預防磨破皮。姐我不跑假日要來爬爬山透透氣去，祝假日愉快喔！！
2015-06-12 23:15 ·
1
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林伯修
早安
2015-06-13 06:53 ·
1
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鐵弟
To:惠珍姐
摁摁有些人會那樣穿
我也有看過
更少部分赤足超強的
習慣拖鞋後連四週5場有4場都拖鞋跑XD
2015-06-14 19:16 ·
鐵弟
To:伯修哥
晚上好哦^_^
2015-06-14 19:16 ·
目標心跳區間: 126~ 164
跑步
里程 (km)
配速 (/km)
累計時間
1
06'01"
00:06'01"
2
05'36"
00:11'37"
3
05'47"
00:17'24"
4
05'51"
00:23'15"
5
05'47"
00:29'02"
6
06'45"
00:35'47"
7
06'00"
00:41'47"
8
06'15"
00:48'02"
9
06'09"
00:54'11"
10
05'45"
00:59'56"
10.2
07'02"
01:01'23"
單車
里程 (km)
配速 (km/hr)
累計時間
1
24.7
00:02'26"
2
21.2
00:05'16"
3
20.0
00:08'16"
4
16.9
00:11'49"
5
21.7
00:14'35"
6
19.5
00:17'40"
7
23.4
00:20'14"
8
19.0
00:23'23"
9
21.2
00:26'13"
10
21.8
00:28'58"
11
26.5
00:31'14"
11.1
19.3
00:31'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
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上傳了新日誌
5.1 km
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上傳了新日誌
5.2 km
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10.2 km
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00:52:11
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21.3 km | 01:34:36
新北市
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